適度な運動

今日のお昼休みもジムで35分バイク＆ジョグ。

適度な運動は免疫力を活性化させるといわれています！適度なというところがミソですよね。

走っていて会話が続く程度の強度が『適度な運動』と覚えておくと便利です。

とりあえずは週に3回、30分以上の有酸素運動を続けてみます！

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