先日、朝5時に自然と目が覚めたので、大倉山公園に散歩に出かけました。
けっこうアップダウンがあるので、１時間程の散歩でしたが、いい汗かきました。
その日は無性に体を動かしたくなのったので、自転車で約2時間サイクリング
帰りにスパに寄って、そこでもまたひと汗
その日の夜はエアコンもつけずに朝まで熟睡でしたあ～
エアコンで芯から冷えてしまったカラダを、動かすことで温めましょう！
エアコンの効いた室内は、たしかに快適ですが、汗をかいたあとのシャワーは
もっと最高ですよ。
水分補給や帽子をかぶる等の暑さ対策は必須ですが、まずは軽い運動で汗をかきましょう
