朝晩の冷え込みが強くなってきましたが、風邪などはひいていませんか？
異常に暑かった夏の疲れは、時間差でやってきますから、注意が必要です
カイロプラクティックでメンテナンスをすることはもちろん大切ですが、日常気を付けたほうが良い事をご紹介します。
体を温める→シャワーでなくお湯につかる（39～40度位）、冷たい飲み物を控える
胃腸に負担をかけない→消化の良いものを食べる、良く噛む、寝しなに食べない
糖分を控える→甘党の人には厳しいかもしれませんが、食べる頻度を少しでも減らせるといいですね。上白糖は健康にはあまり良くないと言われています
免疫力を高めるには、これだけ実行するだけでも効果があります
気が早いようですが
楽しい年末年始を迎えるためにも、体調を整えましょう！
今の生活習慣が２、３カ月後のあなたのカラダを作ります
