今日のお昼休みもジムで35分バイク＆ジョグ。
適度な運動は免疫力を活性化させるといわれています！適度なというところがミソですよね。
走っていて会話が続く程度の強度が『適度な運動』と覚えておくと便利です。
とりあえずは週に3回、30分以上の有酸素運動を続けてみます！
適度な運動
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未分類今日のお昼休みもジムで35分バイク＆ジョグ。
適度な運動は免疫力を活性化させるといわれています！適度なというところがミソですよね。
走っていて会話が続く程度の強度が『適度な運動』と覚えておくと便利です。
とりあえずは週に3回、30分以上の有酸素運動を続けてみます！
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