スタッフの松浦です。
皆様、新年明けましておめでとうございます。
今年は皆様にとって一層、健康で明るい一年になりますように。
TAKUMIで働き始めて早いもので１ヶ月が経ちました。
今年は少しでも皆様のお役に立てるように、日々努力していきますので
どうぞよろしくお願い致します。
早速ですが、今年１年健康に過ごす為の自分への約束事『健康クレド』
を発表させていただきます。
基本自分に甘い私ですが、今年は厳しく楽しくいきたいと思います。
《健康クレド》
１．夜１２時半までに寝る
２．週に２回以上はジョギングをする
３．毎日ストレッチをする（朝ｏｒ寝る前or空き時間に）
４．水分を一日２リットル以上飲む
５．特別な時意外は食事は腹８分目
６．甘いものは週３回まで
７．ふりかけを食べない（塩分を控える為）
厳しくと言いながらも少し甘めの内容になってしまいました。
３ヶ月毎に見直して、改善していこうと思います！
